Fare un menù settimanale, andare a fare la spesa con una lista aiuta a ridurre lo spreco e a mangiare in modo sano.
Provate a organizzare la vostra settimana e scoprirete di risparmiare tempo. Scegliete sempre la frutta e la verdura di stagione per avere i giusti nutrienti a tavola.
Frutta: angurie, fichi, fragole, lamponi, mele, meloni, mirtilli, more, pesche, susine, ribes, uva spina.
Verdura: barbabietole, bietole, carote, cavoli, cetrioli, cicorie, cipolle, coste, daikon, erbette, fiori di zucca, indivie, melanzane, lattuga, peperoni, pomodori, porro, rape, ravanelli, rucola, scalogni, sedano, sedano rapa, spinaci, valerianella, zucca, zucchine.
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Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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