Tra i regali di Natale troviamo una grande varietà di frutta e verdura, che ci aiuta ad affrontare meglio il freddo inverno.
E’ molto importante avere tra le proprie abitudini il consumo costante di ortaggi freschi di stagione. Ci aiutano a soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibra, vitamine, minerali, antiossidanti, acqua e composti bioattivi con azione antinfiammatoria.
Ecco a voi una lista che potete utilizzare quando andate a fare la spesa.
Arance, cedri, limoni, mandarini, mele, pere, kiwi.
Barbabietole, broccoli, cavolini di bruxelles, carciofi, cardi, carote, cavolfiore, cavolo verza, cavolo cappuccio, cicorie, cime di rapa coste, finocchi, indivie, lattuga, porri, radicchi, rape, sedano rapa, scorzonera, valerianella, zucca.
Compra ciò che davvero ti serve, cerca di non sprecare per promuovere la tua salute insieme a quella del nostro pianeta!
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
La tua biologa nutrizionista a Taino in provincia di Varese
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