Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità l’obesità infantile e le complicanze ad essa correlate sono aumentate in modo significativo negli ultimi anni. Cerchiamo allora, di promuovere insieme un intervento precoce per migliorare la salute dei bambini.
Il nostro focus rimane il bambino, ma il nostro intervento deve essere rivolto a tutto ciò che circonda il bambino ovvero: i genitori, la scuola, i nonni, gli amici.
Nonni imparate a viziare meno i vostri nipotini e non date a loro dei cibi proibiti dai genitori. Divertitevi a cucinare con loro tanta frutta e verdura.
Genitori partite dalla vostra spesa, togliete dal carrello patatine fritte, merendine, nutella, caramelle, cioccolato e bibite gassate e sostituiteli con più verdura e frutta fresca di stagione. Il vostro carrello sarà più bello e colorato.
Cercate sempre di informarvi cosa mangiano i vostri piccoli nella mensa della scuola. Chiedete ai professori quanto dura la loro attenzione: se vi dicono che i vostri bambini alternano momenti in cui sono iperattivi a momenti in cui si addormentano, forse la loro colazione era troppo ricca di zuccheri o forse la loro merenda era sbagliata.
Organizzate con gli altri genitori degli incontri in cui parlate di corretta alimentazione per i vostri piccoli. In questo modo il vostro bambino non sarà l’unico con la merenda diversa e non si sentirà a disagio con un frutto davanti agli amici.
I bambini non devono essere forzati, ma come per tutte le cose hanno bisogno di essere educati, soprattutto dal punto di vista nutrizionale.
Ti è piaciuto l’articolo? Condividilo…
Condividi l'articolo
Vuoi iniziare un percorso nutrizionale?
Possiamo farlo insieme in modo semplice raggiungendo gli obiettivi.
ARTICOLO AGGIORNATO CLICCA QUI Reflusso Gastroesofageo (GER) Il reflusso gastroesofageo è considerato un normale processo fisiologico che si verifica fin da piccoli. Avviene grazie al rilassamento dello sfintere esofageo inferiore (LES) e permette la risalita dei succhi gastrici verso l’esofago soprattutto dopo i pasti. Se questi meccanismi superano una determinata soglia in termini di frequenza […]
Non smettere di fare attività fisica con il caldo Con l’arrivo del caldo estivo sono diverse le persone che smettono di fare attività fisica. E’ importante non fare questo errore perché alla stanchezza dovuta all’innalzamento della temperatura si aggiunge quella che deriva dalla perdita di massa muscolare! Piuttosto che smettere di fare attività fisica è […]
Come combattere i radicali liberi attraverso una corretta nutrizione
Stress ossidativo e radicali liberi I radicali liberi di interesse per la patologia umana sono quelli dell’ossigeno chiamati ROS (Reactive Oxigen Species). Stiamo parlando dell’anione superossido (O2-), del radicale idrossile (•OH) e del peridrossile (ROO•). Chimicamente parlando si tratta di molecole molto instabili, poiché gli elettroni spaiati tendono ad accoppiarsi per raggiungere l’equilibrio energetico. Se […]
Atleti in quarantena Eravate in piena preparazione per le gare e all’improvviso avete dovuto interrompere l’allenamento? Vediamo insieme come possiamo mantenere una buona forma fisica attraverso una corretta alimentazione. Alimentazione personalizzata Innanzitutto bisogna quantificare il dispendio energetico giornaliero tenendo presente tutti gli allenamenti impostati. Una delle cose più difficili dell’atleta agonista è quella di soddisfare […]
