Non organizzare i pasti settimanali in cucina può essere la causa principale di uno scorretto stile alimentare. Per questo motivo è importante essere organizzati a partire dalla spesa. Se ogni volta che abbiamo fame, andassimo al supermercato il rischio di portare a casa più cibo del necessario sarebbe molto alto. Per organizzarci al meglio dobbiamo […]
Per raggiungere ogni obiettivo devi saper gestire il fallimento. Quando ti fissi un traguardo sai bene cosa vuoi raggiungere e se sei davvero organizzato saprai benissimo come raggiungerlo ma non contempliamo mai la possibilità di sbagliare. Questo perché siamo portati a pensare che la strada sia dritta fino all’arrivo. Ti sbagli di grosso. Oggi ti […]
Peso, attività fisica e fertilità Avere un peso nella norma riduce il rischio di infertilità e migliora la possibilità di concepire spontaneamente o con l’aiuto della procreazione medicalmente assistita. L’attività fisica se svolta con costanza e perseveranza è una componente chiave nella gestione del peso corporeo. Ora vediamo come i benefici che si riflettono nella […]
Se sei qui il tuo cambiamento è già iniziato ma per cambiare alimentazione voglio farti una premessa importante. Prima di iniziare un percorso nutrizionale voglio che tu parta con il giusto atteggiamento! Solitamente dopo essermi presentata e aver accolto la persona in studio sorrido e chiedo “come posso aiutare?” Spesso e volentieri ricevo una risposta […]
Il cibo può aiutare la fertilità? Assolutamente sì! Nell’ultimo anno ho approfondito tantissimo l’alimentazione per la fertilità e per la riproduzione. Se mi segui su Instagram hai visto anche la mia laurea in Nutrizione per la riproduzione umana in diretta. Sono davvero entusiasta di poterti aiutare e informarti riguardo ai benefici del cibo per la […]
Sei nel posto giusto! Leggi 10 consigli per migliorare la tua fertilità Dormi il giusto Non bere troppi caffè Prenditi cura della mente e dell’anima Trascorri almeno un’ora all’aperto Scegli con cura il cibo Idratati con le bevande giuste La giusta dose di cellulare e PC Ossigena le tue cellule Evita alcol e fumo Usa […]
E’ possibile combattere l’infertilità mangiando? Prima di rispondere a questa domanda devi capire bene cosa la influenza e cosa possiamo fare. La fertilità umana è influenzata da molteplici fattori. Includono fattori femminili (disturbi dell’ovulazione o dell’utero), fattori maschili (alterazione dello sperma). Ci possono essere anche fattori di natura medica (malattia infiammatoria pelvica, tumori) oppure fattori […]
Prima di iniziare voglio spiegarti il perché bisogna parlare di fertilità maschile! L’infertilità colpisce circa il 15% della popolazione mondiale e i dati suggeriscono che negli anni c’è stato un calo significativo della salute riproduttiva maschile. E’ fondamentale prenderti cura di te stesso Dobbiamo individuare e studiare le cause implicate in questo declino e indagare […]
Ti siete mai chiesta come viene prodotta una cellula uovo? Innazitutto voglio spiegarti con parole semplici che cos’è La cellula uovo o l’ovocita è il gamete femminile prodotto dal sistema riproduttivo femminile. Questa cellula quando si fonde con il gamete maschile forma un embrione, che si impianta nell’utero materno dando origine alla gravidanza. Se invece […]