Stai cercando consigli per un picnic sano e gustoso? Ottimo Stare all’aria aperta in compagnia degli amici più cari è un’emozione unica. Il picnic Ha origini nel ‘600, veniva utilizzato come pausa durante i lunghi viaggi a cavallo o le battute di caccia. E’ diventata di seguito un’usanza sociale di moda fra i nobili. Organizzare un […]
A Pasqua hai paura di rovinare tuo percorso nutrizionale? Hai intrapreso un percorso nutrizionale e le feste costituiscono un motivo di preoccupazione? Hai paura di buttare all’aria tutto quello che hai costruito con tanta fatica nel tempo? Spaventato da questo vorresti isolarti oppure ti piacerebbe monitorare e controllare tutto quello che viene messo a tavola il giorno […]
Oggi è la Giornata di prevenzione dello spreco alimentare e venne celebrata per la prima volta il 5 febbraio 2014 in Italia. La giornata è stata ideata ed istituita dal Ministero dell’Ambiente in collaborazione con la campagna Spreco Zero e Università di Bologna. Dal 2014 ad oggi è l’occasione per la diffusione di nuovi dati […]
Fissa obiettivi realistici Prima di iniziare un percorso nutrizionale fissa gli obiettivi che vuoi raggiungere. Devono essere specifici, positivi e soprattutto realistici Sostituisci la parola vorrei con la parola lo farò Cerca di iniziare nel momento giusto e non ridurti a un mese prima dell’estate. E’ impossibile perdere 15 kg di grasso corporeo in un mese per essere […]
L’adolescenza è una fase di sviluppo che coincide con un cambiamento psicologico, fisiologico e cognitivo. Termina con la trasformazione del bambino in un giovane adulto. Durante questo periodo possono emergere dei conflitti tra genitori e figli, che spesso si ripercuotono anche nel comportamento alimentare. Bisogna quindi cercare di capire cosa succede all’interno del loro corpo e […]
Attività Fisica L’esercizio fisico gioca un ruolo importante nell’aumento del dispendio energetico giornaliero. Aumentare il dispendio energetico aiuta a prevenire l’aumento di peso a lungo termine e a ridurre la massa grassa qualora fosse in eccesso. Altri effetti positivi dell’attività fisica sono il potenziamento del sistema cardiovascolare, il miglioramento della sensibilità insulinica insieme a tantissimi adattamenti […]
Troppo Cibo Natale è finito, ma sei a casa e in questi giorni in cui sei libero vorresti approfittarne per invitare ospiti che non riesci mai ad invitare durante l’anno. Lo so, prima di Natale con la scusa di farci gli auguri ci si ritrova sempre fuori a cena o a pranzo, poi arriva il Natale con […]
Significato scientifico della detossificazione Si riferisce a un processo che elimina tutto ciò che risulta tossico e/o estraneo al corpo umano. Normalmente il corpo è protetto dai xenobiotici (composti estranei) grazie alle barriere naturali, costituite dal sistema gastrointestinale, dai polmoni e dalla pelle. Quando i composti estranei riescono a superare queste barriere fisiche subentrano in […]
A Natale puoi Natale è alle porte, hai appena iniziato un percorso nutrizionale e hai paura di rovinare tutto? Tranquillo, dura solo un giorno. Vivilo in modo sereno con la tua famiglia e i tuoi parenti e non pensare alla tua dieta. Sarebbe un Natale troppo triste, non per la mancanza di cibo, ma per la mancanza di condividere un […]