Non riesci a superare l’ostacolo?
Hai provato diverse volte a seguire una dieta per migliorare il tuo modo di nutrirti e non ce l’hai fatta ad arrivare fino in fondo?

Ti capisco!

Non è così semplice come si pensa e non basta solo seguire quello che c’è scritto su un foglio di carta o un menù settimanale.

Si tratta di un cambiamento che parte dalla testa, passa per l’anima e finisce per manifestarsi nel corpo.

Il cambiamento è fatto di tante piccole vittorie

Prima di tutto è necessario prendere consapevolezza che si può stare bene cambiando l’alimentazione.
Creare poi dei nuovi valori in cui credere. Infine bisogna comportarsi in modo coerente con la decisione presa.

C’è un momento preciso in cui si è pronti e bisogna sfruttarlo senza perdere tempo! Sappi che incontrare ostacoli è normale!

Conosciamoli insieme per poter capire come superarli.

Superare l’ostacolo. Questi 4 li devi affrontare

• Il primo ostacolo sei tu.
  Se c’è qualcosa che non va ti consiglio di farti queste domande:- è il momento giusto per fare questo cambiamento?
  – Voglio davvero cambiare o lo faccio solo per vedere la bilancia che scende o per fare contento qualcuno?
  – Credo davvero che facendo questo cambiamento starò meglio?
  – In pratica cosa sto facendo per partecipare al mio cambiamento?
• Il secondo ostacolo riguarda le convinzioni.
  Ecco qualche esempio:
  – all’inizio la dieta va bene poi arriva il punto in cui non funziona più.
  – L’acqua ingrassa.
  – Mangio poco e ingrasso perché ho il metabolismo lento.
  – La dieta come mezzo per perdere peso. Basta mangiare meno.
  – Troppo magro sembro malato.
  – Dopo la gravidanza e la menopausa sei spacciata, quindi tieniti i chili in più.
  – Eh ma io ho la tiroide (Come tutti, e menomale!).
• Il terzo ostacolo è il cibo.
  Ogni alimento dovrebbe essere pieno di nutrienti ma non è sempre così.Se scegliamo cibi naturali questo problema non c’è. Ma nei cibi industriali troviamo più sale, zucchero, additivi, conservanti, interferenti endocrini, inquinanti e MENO NUTRIENTI! Questo fa sì che non siamo più noi che scegliamo il cibo, ma il cibo sceglie noi.
• Il quarto è la vita frenetica di oggi con meno tempo per prenderci cura dell’alimentazione.Quindi se non riesco a fare bene la spesa, non riesco a lavare una foglia di insalata, non riesco ad aspettare 30 min per la cottura di cereali e legumi e non riesco a sbucciarmi una mela scelgo il cibo industriale perché è tutto già pronto.

Ce la farai seguendo questi consigli

Per riuscirci devi prima conoscere te stesso e sapere esattamente cosa vuoi ottenere dal percorso nutrizionale.
Fissare degli obiettivi misurabili e raggiungibili e impegnarti a partecipare costantemente al tuo cambiamento.

Quello che otterrai sarà frutto del tuo lavoro. Nulla si deve lasciare al destino!

Liberati delle convinzioni. Se hai dubbi chiedi aiuto al professionista in modo da capire meglio come funziona il metabolismo, qual è il peso corretto e sano per te, cosa puoi fare per continuare a migliorare lo stile di vita e il tuo benessere.

Impara a scegliere in maniera consapevole il cibo. Pensa che il nostro apparato digerente è fatto per assimilare nutrienti presenti in alimenti naturali.
Troppo zucchero, sale e additivi sono causa di tutte le patologie.

Non è necessario puntare sempre sulla quantità ma curare di più la qualità del cibo per assumere nutrienti essenziali per la tua salute.

Organizza il tuo tempo in base alle priorità. Se la priorità è curare l’alimentazione decidi in anticipo quando andare a fare la spesa con una lista già pronta, organizza i pasti della settimana e decidi in anticipo come sarà il tuo pasto.

Credi nel tuo percorso nutrizionale, nei nuovi valori che ti sei creato e sii disposto a rinunciare ad altro pur di farcela. Quello che decidi di fare finisce nel piatto, nella pancia e poi in tutto il corpo portandoti verso la salute o la malattia.

Non temere, insieme possiamo costruire la tua alimentazione sana e come superare l’ostacolo.

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